Apaiser l'esprit
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Comment apaiser l’agitation de l’esprit ? Conférence à Aubenas
Comment dans l’agitation du monde moderne, trouver le temps et l’espace pour apaiser un esprit ayant une tendance naturelle à l’agitation ?Conférence animée par Lama Wangmo au groupe Racines de la Présence d’Aubenas, le 22 Mars 2015. Pour les abonnés au réseau, l’intégralité de l’enregistrement de la conférence à télécharger :
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Introduction à la pleine conscience – Lyon mars 2015
Lundi 21 mars 2015, inauguration du groupe de pratique de méditation de Lyon à la salle Le Centre à Lyon. Wangmo propose une petite introduction à la pleine conscience avant de guider la méditation. Retrouvez le groupe de méditation tous les lundis, de 18h30 à 20h00, 34 rue Tupin à Lyon (interphone : Laval – Le Centre). Introduction – 1ère partie https://racinesdelapresence.com/audio/captation/20150323_MeditationGuideeLyon1.mp3
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Que faire avec nos émotions ?
Le thème des émotions est au croisement de la vie quotidienne et du chemin spirituel. Nous sommes des êtres d’émotion, pour le pire et le meilleur. En effet, souvent nous aimerions nous débarrasser de ces états inconfortables qui semblent nous posséder, nous déstabiliser et nous malmener, nous amenant à dire des paroles ou à faire des actes que nous désapprouvons. En même temps, cette capacité à ressentir des émotions est aussi ce qui nous permet d’être en empathie avec autrui, d’enrichir et d’embellir notre vie et de nous soucier de prendre soin de notre entourage. Il y a souvent un procès contre les émotions. Notre idéal de sagesse, dans l’inconscient culturel…
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Comment ne pas s’identifier à la souffrance ?
Le premier enseignement du Bouddha porte sur la reconnaissance de la souffrance. Au quotidien nous avons élaboré de nombreuses stratégies pour esquiver la souffrance. Et parmi les différentes formes de souffrance il en est une qui est liée au mécanisme subtil de refus de ce qui est : aussi bien les sensations, les émotions, les états intérieurs que les situations auquel nous sommes confrontés. Nos stratégies d’évitement de la souffrance génèrent de la souffrance à travers les mécanismes de déni de la réalité telle qu’elle est. Pratiquer l’attention et la pleine conscience est reconnaître et contacter les choses telles qu’elles sont. C’est accepter la souffrance sans s’identifier à cette souffrance pour ne…
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Comment ne pas se faire prendre dans les extrêmes de la colère ?
Défouler / refouler : deux extrêmes auxquels nous confronte la colère Certaines personnes s’interdisent la colère. Elles adoptent souvent des masques de gentillesse à toute épreuve, ce qui les prive de leur authenticité d’une part et d’autre part d’une gamme de réponses ajustées aux situations car dans la vie on ne peut être tout le temps gentil. A l’inverse, d’autres se laissent aller à leurs colères sans avoir le choix. Certaines personnes sont sans retenue, d’une agressivité ouverte permanente, dans leur ton, leurs mots, leur gestuelle, leur silence. Après l’article Comment travailler avec la colère ?, ce podcast propose d’explorer comment ne pas se faire prendre dans le slash ( Défouler / Refouler ) de la…
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Comment méditer modifie en profondeur le cerveau
Nous avons vu, dans un précédent article (voir l’article sur la transmissions des traumas par épigénétique) qu’un traumatisme pouvait avoir un impact très profond pouvant même modifier l’expression des gênes et se transmettre sur plusieurs générations. Fort heureusement, il est maintenant bien établi que certaines pratiques ont un impact également très profond et permettent de véritablement se régénérer vis à vis des traumatismes. On a longtemps cru que notre cerveau cessait son développement passé 25-30 ans. Cette croyance est totalement remise en question par les récents résultats en neurosciences qui démontrent que le cerveau adulte peut être profondément modifié par l’expérience. Une expérience astucieuse utilisant les pics de radioactivité de l’atmosphère due…
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Reconnaître l’agitation de l’esprit
Dans la continuité de l’article sur ce qui agite l’esprit, cette méditation guidée réalisée le 8 novembre 2014 lors d’une session entrée dans le coeur à Saint-Martin est une invitation à reconnaître les pensées qui agitent l’esprit, sans les suivre. Introduction à la méditation – entrée dans la posture : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20141128_intro_meditation-agitation.mp3 La méditation :
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Transformer l’agitation de l’esprit en terreau fertile
Après la causerie sur l’agitation de l’esprit où nous avons passer en revue tout ce qui occupe et agite notre esprit voyons comment transformer cette agitation en terreau fertile. Ce que nous pensons façonne notre monde. En regardant différemment notre agitation, pour ne plus la subir, nous pouvons commencer à changer notre regard sur ce qui se passe et à retrouver un pouvoir, une capacité intérieure de participation à notre bien-être, à notre bonheur.
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Qu’est-ce qui agite notre esprit ?
La méditation permet de reconnaître l’agitation de l’esprit. D’où vient cette agitation ? Qu’est-ce qui concrètement l’agite ? Lorsque l’on parle d’agitation, on parle de choses très précises et très intimes. Tellement intimes que parfois nous ne les reconnaissons pas comme des agitations mais comme partie intégrante de notre identité.
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La Méditation
Quelques extraits de la session « Dans les pas du Bouddha aujourd’hui » qui a eu lieu à Lyon le week-end des 27 et 28 septembre 2014. Petit rappel sur comment et pourquoi méditer : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/IntroductionMeditation.mp3
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