Comment ne pas s'identifier à la souffrance ?

Le premier enseignement du Bouddha porte sur la reconnaissance de la souffrance. Au quotidien nous avons élaboré de nombreuses stratégies pour esquiver la souffrance. Et parmi les différentes formes de souffrance il en est une qui est liée au mécanisme subtil de refus de ce qui est : aussi bien les sensations, les émotions, les états intérieurs que les situations auquel nous sommes confrontés. Nos stratégies d’évitement de la souffrance génèrent de la souffrance à travers les mécanismes de déni de la réalité telle qu’elle est. Pratiquer l’attention et la pleine conscience est reconnaître et contacter les choses telles qu’elles sont. C’est accepter la souffrance sans s’identifier à cette souffrance pour ne pas tomber dans les mécanismes de lutte et de déni.