Accepter de quitter le dernier étage

Cette méditation guidée et l’enseignement qui suit ont été enregistrés à Lyon lors de l’atelier L’éveil de la conscience multidimensionnelle du 17 décembre 2016. Les fichiers téléchargeables sont disponibles en fin d’article, pour les abonnés au réseau. Continuer de lire « Accepter de quitter le dernier étage »

Méditation guidée sur Tonglen – St-Etienne mars 2015

On parle beaucoup de la méditation et de ses bienfaits mais il existe différentes formes de méditation. Cet enseignement donné à Saint-Etienne en mars 2015 traite de la méditation sur l’amour et la compassion. Enseignement nécessaire car il n’est pas si facile d’être aimant et bienveillant. Nous avons tous le bon fond, l’aspiration à l’amour et la bienveillance, mais, face à l’altérité, nous sommes très … Continuer de lire Méditation guidée sur Tonglen – St-Etienne mars 2015

Introduction à la pleine conscience – Lyon mars 2015

Lundi 21 mars 2015, inauguration du groupe de pratique de méditation de Lyon à la salle Le Centre à Lyon. Wangmo propose une petite introduction à la pleine conscience avant de guider la méditation. Retrouvez le groupe de méditation tous les lundis, de 18h30 à 20h00, 34 rue Tupin à Lyon (interphone : Laval – Le Centre). Introduction – 1ère partie http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20150323_MeditationGuideeLyon1.mp3 Continuer de lire Introduction à la pleine conscience – Lyon mars 2015

Que faire avec nos émotions ?

Le thème des émotions est au croisement de la vie quotidienne et du chemin spirituel. Nous sommes des êtres d’émotion, pour le pire et le meilleur. En effet, souvent nous aimerions nous débarrasser de ces états inconfortables qui semblent nous posséder, nous déstabiliser et nous malmener, nous amenant à dire des paroles ou à faire des actes que nous désapprouvons. En même temps, cette capacité … Continuer de lire Que faire avec nos émotions ?

méditation guidée sur les douze facteurs interdépendants

La méditation guidée qui suit nous propose d’explorer, par la visualisation, les 12 facteurs interdépendants. Ces derniers sont très importants dans la psychologie Bouddhiste puisqu’ils permettent de comprendre le processus d’émergence de toute saisie, de toute naissance. Que ce soit la naissance d’un instant, d’une pensée, d’un trauma, d’un rêve, etc. Ces 12 facteurs co-émergent : l’ignorance combinée avec les facteurs formateurs produisent l’expérience de … Continuer de lire méditation guidée sur les douze facteurs interdépendants

Méditation guidée : les qualités des archétypes

Cette méditation accompagne le livret Vivre les qualités des archétypes rencontrés dans les récits merveilleux librement téléchargeable pour les abonnés aux réseau et disponible en vente par correspondance. Introduction : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20150123_IntroMeditArchetypes.mp3 La méditation : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20150123_MeditArchetypes.mp3 Télécharger la méditation guidée pour baladodiffusion Continuer de lire Méditation guidée : les qualités des archétypes

Méditation guidée : respirer dans la souffrance et libérer le coeur

La pratique composée après les événements du 7 janvier 2015 a été réécrite pour lui donner une portée beaucoup plus large et être pratiquer quotidiennement. Une version audio est disponible en fin d’article. Face à l’horreur, aux événements violents et irréversibles que bien des êtres vivent dans le monde, nous ne pouvons rester muets. Ces jours, à nos portes, nous en avons eu un terrible … Continuer de lire Méditation guidée : respirer dans la souffrance et libérer le coeur

Méditation guidée : reconnaître l’agitation de l’esprit

Dans la continuité de l’article sur ce qui agite l’esprit, cette méditation guidée réalisée le 8 novembre 2014 lors d’une session entrée dans le coeur à Saint-Martin est une invitation à reconnaître les pensées qui agitent l’esprit, sans les suivre. Introduction à la méditation – entrée dans la posture : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20141128_intro_meditation-agitation.mp3 La méditation : Continuer de lire Méditation guidée : reconnaître l’agitation de l’esprit

Méditation analytique : Unir l’acuité de l’impermanence à la sagesse de la gratitude

L’agitation de l’esprit n’est pas néfaste en soi. D’un point de vue systémique, l’esprit qui pense dans son agitation superficielle est binaire, bipolaire, obsessionnel et constamment renvoyé d’une impasse à l’autre. Il a oublié les liens spacieux où naviguer. La pensée binaire est aussi celle de l’enfermement en une souffrance qui naît de ce processus de séparation réitéré, d’une dualité entretenue qui nous rend malade … Continuer de lire Méditation analytique : Unir l’acuité de l’impermanence à la sagesse de la gratitude