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Prendre une respiration
La psychologie bouddhiste est basée sur une intégration au quotidien. Il ne s’agit pas d’un corpus conceptuel, d’un ensemble de vérités révélées mais d’une invitation à expérimenter par soi-même ce qui est énoncé. Le pilier de cette expérience et de l’enseignement du bouddha est la compréhension des quatre nobles réalités. Il est important de reconnaître la réalité de la souffrance, les causes de la souffrance et la possibilité, là où nous sommes de ne pas alimenter le processus de solidification de la souffrance. Ce texte est extrait du livret d’accompagnement de la session « Pourquoi ne sommes-nous pas heureux ? – les quatre nobles réalités » du cycle Les fondamentaux de la psychologie…
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Comment méditer modifie en profondeur le cerveau
Nous avons vu, dans un précédent article (voir l’article sur la transmissions des traumas par épigénétique) qu’un traumatisme pouvait avoir un impact très profond pouvant même modifier l’expression des gênes et se transmettre sur plusieurs générations. Fort heureusement, il est maintenant bien établi que certaines pratiques ont un impact également très profond et permettent de véritablement se régénérer vis à vis des traumatismes. On a longtemps cru que notre cerveau cessait son développement passé 25-30 ans. Cette croyance est totalement remise en question par les récents résultats en neurosciences qui démontrent que le cerveau adulte peut être profondément modifié par l’expérience. Une expérience astucieuse utilisant les pics de radioactivité de l’atmosphère due…
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L’héritage des traumas par épigénétique
Les constellations permettent de travailler sur les traumas de notre propre vie, voire de révéler les traumas accumulés dans les générations précédentes. Le mécanisme par lequel nos prédécesseurs nous transmettent des affects et des traumas peut prendre des voies plus ou moins compliquées. On peut faire l’hypothèse que ce mécanisme oeuvre à travers des langages inconscients, signaux subtils et souterrains par lequel un grand père ou une grand mère nous transmettent des peurs issues de leur propres traumatismes. Mais il existe tout un pan de la recherche clinique en psychiatrie qui révèle un moyen de transmission des traumatismes à travers l’expression génétique. Une expérience menée sur des souris et décrite dans le…
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Pratiquer là où nous sommes
Là où nous sommes est le joyau où se reflètent tous les autres joyaux de la trame en réseau Se réunir et s’asseoir dans la simplicité, la joie et la gratitude Nous avons souvent tendance à imaginer que nous n’avons pas les bonnes conditions pour la pratique de la méditation. Le décor du quotidien manque de peps, d’exotisme, ou au contraire du dépouillement nécessaire à un temps d’assise. Sous l’effet de l’imagination d’un ailleurs meilleur et plus propice, nous transformons nos résolutions en faux espoirs. Remettre à demain ce que nous pourrions faire tout de suite produit, dans un premier temps, un soulagement mais ne résout pas le problème définitivement…
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La Méditation
Quelques extraits de la session « Dans les pas du Bouddha aujourd’hui » qui a eu lieu à Lyon le week-end des 27 et 28 septembre 2014. Petit rappel sur comment et pourquoi méditer : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/IntroductionMeditation.mp3
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La pleine conscience est plaine
La méditation est le développement de l’attention lucide à ce qui est, qui nous permet d’affiner les qualités de discernement, d’acuité, de fraîcheur de l’esprit à l’instant. Comme nous l’avons déjà mentionné dans l’article d’introduction à la ple(a)ine conscience, et comme nous le rappelle régulièrement l’enseignement, l’esprit dans ses énergies d’habitude ne cesse de se distraire, de s’occuper, de se focaliser dans des interprétations aux flots inépuisables. Même si nous savons ce qui est bénéfique, nos habitudes de pensée et d’être vont souvent d’une façon inconsciente vers des répétitions d’attitudes qui engendrent la souffrance, le mal-être pour soi et autrui. Il est commun de dire qu’il est plus facile d’emprunter…
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Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Dimanche 29 juin 2014 – Journée de pratique – Saint-Martin-Lestra Extrait du retranscript Bienvenue pour cette journée où nous aborderons la pleine conscience. Pleine conscience, pleine présence, sont des façons de parler, d’évoquer ce que vous connaissez pour la plupart d’entre vous sous le terme de méditation.
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