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Méditation guidée : comment se familiariser avec la visualisation ?

La visualisation de Tchenrézi (le Bouddha de compassion) ou Sangye Menla (le Bouddha de médecine) peut être recommandée dans certaines situations pour s’aider à développer des qualités d’ouverture inconditionnée. La visualisation n’est pas une expérience facile de prime abord. Il faut s’entraîner à se familiariser avec les qualités de la représentation. Il faut la fréquenter.

Pourtant, visualiser n’est pas une expérience si éloignée de notre expérience quotidienne. Comme le rappelle Wangmo dans cet extrait d’un enseignement suivi d’une méditation guidée donnés dans le cadre d’une session entrée dans le coeur à St-Martin-Lestra en réponse à une question posée par l’assistance.

Enseignante de la psychologie bouddhiste et thérapeute systémique par les contes et les constellations systémiques. Conceptrice de Racines de la Présence.

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