Cette pratique qui semble s’adresser aux débutants peut devenir une pratique profonde. C’est la pratique du coeur de la boussole des Cinq Racines.
Méditation guidée
Attention
Respiration
Ouverture
Espace
Enracinement dans l’instant
Laisser résonner les mots qui sont prononcés, dans l’esprit semblable au ciel, qui n’est pas limité à notre tête
Ressentir à quel point l’esprit est vaste comme le ciel, tout peut y apparaître sans entraves, sans conflit, sans résistance.
Ecouter les sons qui apparaissent autour de nous, et disparaissent, seulement écouter
Tout ce qui apparaît dans cet espace clair de l’esprit, disparaît sans laisser de trace
Il n’y a ni intérieur, ni extérieur
Tout ce qui apparaît comme un jeu, apparaît, disparaît, comme l’oiseau dans le ciel
De même les pensées, les images vont et viennent dans le ciel de l’esprit. De même problèmes, chagrins, joies, problèmes, vont et viennent dans le ciel de l’esprit
De même, tout un champ de possibles, de créativité, peut apparaître dans le ciel de l’esprit
A partir de cette conscience spacieuse, contacter le corps qui est aussi un espace de sensations qui vont et viennent, d’expériences
L’expérience de cette nature que nous sommes, c’est l’esprit semblable au ciel
S’ouvrir à d’autres expériences, changer totalement sa façon de percevoir
Une perception autre de soi, quand justement on n’est pas là
Cet espace, champ de possibles, est le lieu de toutes les fécondités
Totalement disparaître, totalement apparaître, ne pas faire les choses à moitié