Ces retraites de méditation sont des moments propices pour entrer en relation autrement avec son corps, sa respiration, sa personnalité et sa nature profonde. Dans un cadre de beauté et de tranquillité, nous pourrons apprécier de nous ressourcer et de nous poser en adhésion à l’instant, favorisant l’ouverture lucide et la détente profonde, facilitant la pleine conscience et ses qualités de stabilité, clarté, joie et bienveillance.

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Détendre le corps et redynamiser ses énergies

  • exercices approfondis d’auto-massages
  • exercices de déblocage et d’amplification de la respiration
  • exercices d’étirement et de préparation à l’assise (sur chaise ou coussin)
  • marche consciente
  • temps de silence

Introduction à l’art de méditer

  • harmonisation du corps et de l’esprit
  • entraînenement à différentes formes de méditation
  • temps d’échanges
  • conseils pour intégrer dans sa vie quotidienne

Animation

Les sessions sont animées par Hélène Lémery (LN Wangmo), auteur du livre un diamant dans la poche et du blog le frais bosquet. Conceptrice et animatrice des Racines de la Présence, une méthode qui propose une approche globale du vivant à travers le mandala des cinq racines. Elle a effectué la traditionnelle retraite de trois ans du bouddhisme tibétain en 1989. Elle anime des ateliers de pleine conscience, des sessions de constellations et des retraites de méditations.

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