Prendre une respiration

La psychologie bouddhiste est basée sur une intégration au quotidien. Il ne s’agit pas d’un corpus conceptuel, d’un ensemble de vérités révélées mais d’une invitation à expérimenter par soi-même ce qui est énoncé. Le pilier de cette expérience et de l’enseignement du bouddha est la compréhension des quatre nobles réalités. Il est important de reconnaître la réalité de la souffrance, les causes de la souffrance et la possibilité, là où nous sommes de ne pas alimenter le processus de solidification de la souffrance.

Ce texte est extrait du livret d’accompagnement de la session  « Pourquoi ne sommes-nous pas heureux ? – les quatre nobles réalités » du cycle Les fondamentaux de la psychologie bouddhiste. Cette brochure est disponible en téléchargement pour les abonnés à la fin de l’article.

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Comment apaiser l’agitation de l’esprit ? Conférence à Aubenas

Comment dans l’agitation du monde moderne, trouver le temps et l’espace pour apaiser un esprit ayant une tendance naturelle à l’agitation ? Conférence animée par Lama Wangmo au groupe Racines de la Présence d’Aubenas, le 22 Mars 2015. Pour les abonnés au réseau, l’intégralité de l’enregistrement de la conférence à télécharger : Continuer de lire Comment apaiser l’agitation de l’esprit ? Conférence à Aubenas

méditation guidée sur les douze facteurs interdépendants

La méditation guidée qui suit nous propose d’explorer, par la visualisation, les 12 facteurs interdépendants. Ces derniers sont très importants dans la psychologie Bouddhiste puisqu’ils permettent de comprendre le processus d’émergence de toute saisie, de toute naissance. Que ce soit la naissance d’un instant, d’une pensée, d’un trauma, d’un rêve, etc. Ces 12 facteurs co-émergent : l’ignorance combinée avec les facteurs formateurs produisent l’expérience de … Continuer de lire méditation guidée sur les douze facteurs interdépendants

Comment ne pas s’identifier à la souffrance ?

Le premier enseignement du Bouddha porte sur la reconnaissance de la souffrance. Au quotidien nous avons élaboré de nombreuses stratégies pour esquiver la souffrance. Et parmi les différentes formes de souffrance il en est une qui est liée au mécanisme subtil de refus de ce qui est : aussi bien les sensations, les émotions, les états intérieurs que les situations auquel nous sommes confrontés. Nos stratégies … Continuer de lire Comment ne pas s’identifier à la souffrance ?

Travailler avec la colère

Lorsqu’on observe ce qui agite l’esprit (Voir Qu’est-ce qui agite l’esprit,  transformer l’agitation de l’esprit en terreau fertile et la méditation guidée reconnaître l’agitation de l’esprit) on tombe sur un os. Un très gros : l’os des blessures, les points sensibles de notre histoire affective. Celles-ci se révèlent à travers les interactions quotidiennes et surtout la relation que nous avons aux émotions. Les émotions ont tendance … Continuer de lire Travailler avec la colère

Méditation guidée : reconnaître l’agitation de l’esprit

Dans la continuité de l’article sur ce qui agite l’esprit, cette méditation guidée réalisée le 8 novembre 2014 lors d’une session entrée dans le coeur à Saint-Martin est une invitation à reconnaître les pensées qui agitent l’esprit, sans les suivre. Introduction à la méditation – entrée dans la posture : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20141128_intro_meditation-agitation.mp3 La méditation : Continuer de lire Méditation guidée : reconnaître l’agitation de l’esprit

Transformer l’agitation de l’esprit en terreau fertile

Après la causerie sur l’agitation de l’esprit où nous avons passer en revue tout ce qui occupe et agite notre esprit voyons comment transformer cette agitation en terreau fertile. Ce que nous pensons façonne notre monde. En regardant différemment notre agitation, pour ne plus la subir, nous pouvons commencer à changer notre regard sur ce qui se passe et à retrouver un pouvoir, une capacité intérieure de participation à … Continuer de lire Transformer l’agitation de l’esprit en terreau fertile

Qu’est-ce qui agite notre esprit ?

La méditation permet de reconnaître l’agitation de l’esprit. D’où vient cette agitation ? Qu’est-ce qui concrètement l’agite ? Lorsque l’on parle d’agitation, on parle de choses très précises et très intimes. Tellement intimes que parfois nous ne les reconnaissons pas comme des agitations mais comme partie intégrante de notre identité. Continuer de lire Qu’est-ce qui agite notre esprit ?

Méditation guidée sur les qualités du Bouddha

Bouddha est un mot sanscrit qui signifie qui s’est éveillé, complètement, totalement éveillé. C’est ainsi que l’on désigne le fondateur des enseignements connus sous le nom de bouddhisme, mais également toute personne qui s’est éveillée. Il existe d’innombrables êtres éveillés, des êtres qui ont profondément transformé leur esprit et réalisé leur complétude. Nous pouvons nous relier à cette énergie d’éveil en pensant aux qualités de ces êtres … Continuer de lire Méditation guidée sur les qualités du Bouddha