Méditations guidées
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Accepter de quitter le dernier étage
Cette méditation guidée et l’enseignement qui suit ont été enregistrés à Lyon lors de l’atelier L’éveil de la conscience multidimensionnelle du 17 décembre 2016. Les fichiers téléchargeables sont disponibles en fin d’article, pour les abonnés au réseau.
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Méditation guidée face à la baie vitrée
Face à la baie vitrée, à 7h00 du matin, lors de la retraite de constellations à Crest.
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Méditation guidée sur Tonglen – St-Etienne mars 2015
On parle beaucoup de la méditation et de ses bienfaits mais il existe différentes formes de méditation. Cet enseignement donné à Saint-Etienne en mars 2015 traite de la méditation sur l’amour et la compassion. Enseignement nécessaire car il n’est pas si facile d’être aimant et bienveillant. Nous avons tous le bon fond, l’aspiration à l’amour et la bienveillance, mais, face à l’altérité, nous sommes très vite confrontés à de nombreux obstacles qui ne nous permettent pas de l’exprimer. Eclairage par Wangmo : Introduction https://racinesdelapresence.com/audio/captation/20150324_StE_Tonglen_1_intro1.mp3
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Introduction à la pleine conscience – Lyon mars 2015
Lundi 21 mars 2015, inauguration du groupe de pratique de méditation de Lyon à la salle Le Centre à Lyon. Wangmo propose une petite introduction à la pleine conscience avant de guider la méditation. Retrouvez le groupe de méditation tous les lundis, de 18h30 à 20h00, 34 rue Tupin à Lyon (interphone : Laval – Le Centre). Introduction – 1ère partie https://racinesdelapresence.com/audio/captation/20150323_MeditationGuideeLyon1.mp3
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Méditation guidée : comment se familiariser avec la visualisation ?
La visualisation de Tchenrézi (le Bouddha de compassion) ou Sangye Menla (le Bouddha de médecine) peut être recommandée dans certaines situations pour s’aider à développer des qualités d’ouverture inconditionnée. La visualisation n’est pas une expérience facile de prime abord. Il faut s’entraîner à se familiariser avec les qualités de la représentation. Il faut la fréquenter. Pourtant, visualiser n’est pas une expérience si éloignée de notre expérience quotidienne. Comme le rappelle Wangmo dans cet extrait d’un enseignement suivi d’une méditation guidée donnés dans le cadre d’une session entrée dans le coeur à St-Martin-Lestra en réponse à une question posée par l’assistance. https://racinesdelapresence.com/audio/captation/20141108_intro_visualisation.mp3
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méditation guidée sur les douze facteurs interdépendants
La méditation guidée qui suit nous propose d’explorer, par la visualisation, les 12 facteurs interdépendants. Ces derniers sont très importants dans la psychologie Bouddhiste puisqu’ils permettent de comprendre le processus d’émergence de toute saisie, de toute naissance. Que ce soit la naissance d’un instant, d’une pensée, d’un trauma, d’un rêve, etc. Ces 12 facteurs co-émergent : l’ignorance combinée avec les facteurs formateurs produisent l’expérience de la conscience qui nomme les formes. La reconnaissance des formes s’exprime à travers les six domaines des sens (les cinq sens habituels + le sens de la perception mentale) qui génère un contact entre l’organe des sens et ce qui nous apparaît comme extérieur. Le…
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Méditation guidée : les qualités des archétypes
Cette méditation accompagne le livret Vivre les qualités des archétypes rencontrés dans les récits merveilleux librement téléchargeable pour les abonnés aux réseau et disponible en vente par correspondance. Introduction : https://racinesdelapresence.com/audio/podcast/20150123_IntroMeditArchetypes.mp3
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Méditation guidée : respirer dans la souffrance et libérer le coeur
La pratique composée après les événements du 7 janvier 2015 a été réécrite pour lui donner une portée beaucoup plus large et être pratiquer quotidiennement. Une version audio est disponible en fin d’article. Face à l’horreur, aux événements violents et irréversibles que bien des êtres vivent dans le monde, nous ne pouvons rester muets. Ces jours, à nos portes, nous en avons eu un terrible rappel. Lorsque l’impensable arrive, le cœur est déboussolé et en même temps il ressent des élans spontanés : offrir son aide, s’élancer vers les autres pour les secourir, rassembler ses forces pour protester, devenir un refuge, un soutien. Lors de telles secousses, il est difficile de…
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Reconnaître l’agitation de l’esprit
Dans la continuité de l’article sur ce qui agite l’esprit, cette méditation guidée réalisée le 8 novembre 2014 lors d’une session entrée dans le coeur à Saint-Martin est une invitation à reconnaître les pensées qui agitent l’esprit, sans les suivre. Introduction à la méditation – entrée dans la posture : http://lama.wangmo.free.fr/new-audio_RP/20141128_intro_meditation-agitation.mp3 La méditation :
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Méditation analytique : Unir l’acuité de l’impermanence à la sagesse de la gratitude
L’agitation de l’esprit n’est pas néfaste en soi. D’un point de vue systémique, l’esprit qui pense dans son agitation superficielle est binaire, bipolaire, obsessionnel et constamment renvoyé d’une impasse à l’autre. Il a oublié les liens spacieux où naviguer. La pensée binaire est aussi celle de l’enfermement en une souffrance qui naît de ce processus de séparation réitéré, d’une dualité entretenue qui nous rend malade au niveau cognitif. Cette méditation analytique unissant impermanence et gratitude nous permet d’intégrer dans l’expérience quotidienne les aspects contradictoires et paradoxaux de la vie. Cela donne plus de profondeur et de sagesse à notre regard. En décelant le mécanisme automatique de l’esprit agité en sa fermeture,…
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