Le mandala des cinq énergies de sagesse

Extrait du livre à paraître très prochainement Le diamant dans la poche chez Kaligraf Editions de LN Wangmo : Au tréfonds de notre expérience est la ressource immuable : l’éveil dont les trois qualités sont ouverture, clarté et compassion. C’est l’attitude de saisie qui transforme ces trois ressources en les trois obstacles fondamentaux : attraction, répulsion, indifférence, entraînant les différents poisons de l’esprit : désir, colère, stupidité, orgueil, jalousie. … Continuer de lire Le mandala des cinq énergies de sagesse

Travailler avec les émotions

Cet article est extrait du livret « La sagesse des émotions – les cinq énergies de sagesse » accompagnant la session éponyme des fondamentaux de la psychologie bouddhiste. Ce livret est disponible en téléchargement pour les abonnés au réseau. Nous avons tous des émotions. Elles sont la texture de la vie. Elles sont l’énergie de la vie, son mouvement, comme l’indique l’étymologie : ce qui é-meut, met en mouvement. … Continuer de lire Travailler avec les émotions

Entrée dans la posture

Bien que la pratique de la méditation soit une pratique de tous les instants, il est bon d’installer dans son quotidien un temps de pratique formel de 20 à 40 minutes. Que ce soit le matin où le soir, on peut intégrer à ce temps une entrée dans la posture qui permet de relâcher les tensions et faciliter l’installation de l’esprit dans la pratique. Démonstration par … Continuer de lire Entrée dans la posture

Les enseignements du silence

A l’occasion de la retraite de méditation de juillet 2015, une session de questions-réponses a permis aux « retraitants » de partager les questions qui ont émergées lors de la retraite et d’échanger avec Wangmo. Après l’état d’esprit avec lequel on aborde la pratique, abordons maintenant la  question du silence en retraite de méditation. Wangmo : les bonnes conditions extérieures d’une retraite favorisent le silence. Ensuite chaque personne est renvoyée … Continuer de lire Les enseignements du silence

Livret : La méditation version électronique intégrale

« La méditation » est une compilation de différents articles augmenté de commentaires inédits. L’auteure y décrit ce qu’est la méditation et comment débuter dans cette pratique de manière très concrète. Pour aider le lecteur, le texte de pratique tel qu’il est diffusé dans le réseau de Racines de la Présence est présenté et commenté. Puis, à partir de questions posées lors de sessions, certains points sont abordés … Continuer de lire Livret : La méditation version électronique intégrale

Que faire lorsqu’on rumine sur son coussin de méditation ?

Voici une histoire arrivée dans un lieu où co-habitent deux groupes de pratiquants : Une porte mal fermée car difficile à fermer a créé quelques petits agacements entre voisins de salle. Devrait-on la laisser ouverte ou forcer pour la fermer ? quitte à faire du bruit ? ce qui peut vite être agaçant… Agacement, remarques, ruminations, émotions et surenchère… jusqu’où pourrions nous aller, manipulé par nos émotions ? Une … Continuer de lire Que faire lorsqu’on rumine sur son coussin de méditation ?

Comment apaiser l’agitation de l’esprit ? Conférence à Aubenas

Comment dans l’agitation du monde moderne, trouver le temps et l’espace pour apaiser un esprit ayant une tendance naturelle à l’agitation ? Conférence animée par Lama Wangmo au groupe Racines de la Présence d’Aubenas, le 22 Mars 2015. Pour les abonnés au réseau, l’intégralité de l’enregistrement de la conférence à télécharger : Continuer de lire Comment apaiser l’agitation de l’esprit ? Conférence à Aubenas

[Vidéo] Quelle est la différence entre le lâcher prise et la passivité ?

Lâcher prise, est-ce être passif ? Non car lâcher prise est un verbe d’action. Cela requiert une volonté, un effort. Ça n’est pas du tout un laisser aller. Bien au contraire. En réponse à une question qui m’a été posée lors d’une session de méditation : quelle est la différence entre le lâcher prise et la passivité ? Le lâcher prise est ce qui relève en général … Continuer de lire [Vidéo] Quelle est la différence entre le lâcher prise et la passivité ?